Hiit #3

Интенсивный Duration 39 минуты

Целевые зоны: Full Body

Оборудование: Jump Rope, Box / Step

Добавлено Bob Bob

Теги

Тренировки дома Тренировки на все тело Тренировки с прыжками через скакалку Тренировки с боксом или степом

Описание

Insane but so efficient

Exercises

Набор 1: 1 раунд

❤️ Легкая (Зона 1)

Jump Rope

3 минуты

Набор 2: 2 раундов

1 минута

20 секунды

1 минута

20 секунды

1 минута

20 секунды

1 минута

20 секунды

1 минута

20 секунды

Lunges with Knee Lifts

1 минута

20 секунды

1 минута

20 секунды

1 минута

20 секунды

1 минута

20 секунды

Lunges with Knee Lifts

1 минута

20 секунды

1 минута

20 секунды

1 минута

1 минута

Набор 3: 1 раунд

Cool Down Jogging

3 минуты

Связанные тренировки

My Hiit 4

35 минуты, Интенсивный

Insane Intervals

12 мин 10 сек, Интенсивный

Fit

6 минуты, Средний

HIIT

25 минуты, Интенсивный

Fast And fit

17 минуты, Средний

HIIT

20 мин 45 сек, Интенсивный

Лучший выбор для этой тренировки

Adjustable Steel Wire Jump Rope

With ball baring handles, this steel based rope offers skips with no kinks, tangles or bending like the usual PVC and Leather Ropes. PVC coated cable ensures this rope is resistant to wear and tear.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

The Bright Child

1 ч 25 мин 5 сек, Интенсивный

Awaken The Athlete (The Child)

1 ч 27 мин 21 сек, Интенсивный

Jump & Step

21 мин 40 сек, Интенсивный

Bree’s Lower HIIT

32 мин 15 сек, Интенсивный

New Year Jump Start Tabata

4 минуты, Средний

GWII • Week 5&7: Legs

24 мин 27 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Adjustable Steel Wire Jump Rope