Тренировка для начинающих

Plank

Начинающий Duration 3 минуты

Целевые зоны: Core, Back

Добавлено Gekke Brandweer

Теги

Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 1 раунд

1 минута

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 минута

Набор 2: 1 раунд

1 минута

Связанные тренировки

4 мин 8 сек, Начинающий

2 минуты, Интенсивный

12 минуты, Начинающий

3 мин 45 сек, Начинающий

4 минуты, Начинающий

3 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

*E No Belly-Aching!

Интенсивный

16 мин

Core

Plank & Planking

Средний

4 м 30 с

Core Celebration

Средний

30 мин

Core

Exercise Mat

Bodyweight Blitz

Интенсивный

15 мин

Full Body

No Equipment

15-Min Core Blast

Средний

15 мин

Core

Exercise Mat

Abs Abs Abs And Abs .... And Abs

Интенсивный

16 мин

Core

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело