Exo 1

Looking for a high-impact, non-stop cardio workout you can do anywhere? Look no further! This bodyweight workout is a toughie. Power through each 1 minute cardio exercise, followed by a 30 second core and strength challenger. Look at you GO!

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Jump Rope

5 минуты

Набор 2: 4 раундов

Elbow To Knee Twists

30 секунды

Bicycle Crunches

30 секунды

The Heisman Shuffle

30 секунды

Explosive Mountain Climbers

30 секунды

Bottom to Bottom Squats

30 секунды

Lying Scorpions

30 секунды

Burpees

30 секунды

Crunchy Frogs

30 секунды

Seal Jacks

30 секунды

Oblique V-Sits

30 секунды

High Knee Obliques

30 секунды

Russian Twists

30 секунды

Jumping Jacks

30 секунды

Push-Up Bird Dog

30 секунды

Rest

30 секунды

Набор 3: 1 раунд

Jump Rope

2 минуты

Связанные тренировки

Cardio

14 минуты, Начинающий

Jump Right In

25 минуты, Интенсивный

20-minute Workout

20 минуты, Начинающий

Minimo10

41 минуты, Интенсивный

Intensive WORKOUT

18 минуты, Интенсивный

090724 (2)Cardio Workout

54 мин 50 сек, Интенсивный

Лучший выбор для этой тренировки

Adjustable Steel Wire Jump Rope

With ball baring handles, this steel based rope offers skips with no kinks, tangles or bending like the usual PVC and Leather Ropes. PVC coated cable ensures this rope is resistant to wear and tear.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

Man Part 2

44 мин 9 сек, Интенсивный

The High Velocity Playground (The Child)

58 мин 45 сек, Интенсивный

Beginners Jump Rope Workout

12 мин 22 сек, Начинающий

Home Workout

46 минуты, Начинающий

JUMP ROPE and STANDING ABS Workout

12 мин 46 сек, Средний

Jump, Punch, Crunch

1 час, Начинающий