Интенсивная тренировка

push ups

Интенсивный Duration 13 минуты

Целевые зоны: Shoulders, Chest, Arms

Добавлено Luke Hadley

Теги

Тренировки на плечи

Exercises

Набор 1: 1 раунд

1 минута

1 мин 30 сек

Набор 2: 1 раунд

1 минута

1 мин 30 сек

Набор 3: 1 раунд

1 минута

1 мин 30 сек

Набор 4: 1 раунд

1 минута

1 мин 30 сек

Набор 5: 1 раунд

1 минута

1 мин 30 сек

Связанные тренировки

2 мин 15 сек, Средний

15 минуты,

8 мин 20 сек, Интенсивный

3 минуты, Интенсивный

3 мин 57 сек, Начинающий

6 мин 30 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Workout - Full Body One Round

Средний

34 мин

Full Body

Exercise Mat, Wall

Push Ups

15 мин

Shoulders

Push Up Ladder

Средний

16 мин

Shoulders

No Equipment

Warm-Up Stretching

Начинающий

13 мин

Full Body

Exercise Mat

Full Body Weight Training - 3 Sets

Средний

55 мин

Full Body

Barbell, Bench, Dumbbells, Chair, Box or Step

Full Body Weight Training - 2 Sets

Средний

38 мин

Full Body

Barbell, Bench, Dumbbells, Chair, Box or Step

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело