Средняя тренировка

Pushup Routine

Средний Duration 2 минуты

Целевые зоны: Shoulders, Chest, Arms

Добавлено Andy Michels

Теги

Тренировки на плечи

Exercises

Набор 1: 1 раунд

16 повторения

20 секунды

10 повторения

20 секунды

4 повторения

Связанные тренировки

2 мин 15 сек, Средний

5 минуты, Средний

2 мин 50 сек, Средний

2 мин 15 сек, Средний

2 мин 50 сек, Начинающий

3 мин 57 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Lower Ab Massacre

Интенсивный

8 мин

Core

No Equipment

Climber

Интенсивный

9 мин

Back

Pull Up Bar

Quick Fix Arms

Средний

5 мин

Arms

Dumbbells

Shoulders

Средний

21 мин

Shoulders

Dumbbell

Armbench

Средний

16 мин

Arms

Barbell, Bench, Dumbbell

Shoulder Back Abs

Средний

18 мин

Shoulders

Dumbbell, Chair, Pull Up Bar, Bench

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело