Интенсивная тренировка

Home

Интенсивный Duration 12 минуты

Целевые зоны: Core, Back, Shoulders

Добавлено Vincent Aimar

Теги

Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 1 раунд

1 минута

1 минута

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 минута

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 минута

Набор 2: 1 раунд

1 минута

1 минута

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 минута

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 минута

Набор 3: 1 раунд

1 минута

1 минута

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 минута

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 минута

Связанные тренировки

4 мин 45 сек, Интенсивный

12 мин 20 сек, Средний

8 минуты, Средний

6 минуты, Интенсивный

3 мин 45 сек, Средний

5 мин 30 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

The Awesome Body Circuit

Средний

12 мин

Core

Wall

Scientific 7-Minute Workout

Интенсивный

7 мин

Full Body

Wall, Box / Step, Bench

Fast Arms & Abs

Начинающий

7 мин

Chest

No Equipment

After Run Stretch

Начинающий

8 мин

Legs

At Home!

Интенсивный

25 мин

Core

Cardio workout

Средний

21 мин

Lower Body

Elliptical

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело