Средняя тренировка

mondays

Средний Duration 7 минуты

Целевые зоны: Lower Body

Оборудование: Wall

Добавлено Sara Van Kannel

Теги

Тренировки с собственным весом Тренировки на нижнюю часть тела Тренировки у стены

Описание

do this workout every monday morning

Exercises

Набор 1: 1 раунд

20 повторения

25 секунды

25 повторения

30 повторения

10 повторения

25 секунды

20 повторения

20 повторения

1 минута

Связанные тренировки

6 мин 31 сек, Средний

5 мин 21 сек, Средний

16 мин 54 сек, Интенсивный

5 мин 51 сек, Средний

11 мин 28 сек, Средний

9 мин 28 сек, Средний

Тренировки с одинаковым оборудованием

Restoration Masterclass (Woman)

Restoration Masterclass (Woman)

1 ч 28 мин 45 сек, Средний

Absolute Restoration (The Woman)

Absolute Restoration (The Woman)

1 ч 5 мин 30 сек, Средний

Total Body Workout With Wall Exercises

Total Body Workout With Wall Exercises

5 мин 21 сек, Средний

Balanced Upper Bodyweight

Balanced Upper Bodyweight

12 мин 20 сек, Интенсивный

💪 Fusion Strength

💪 Fusion Strength

28 мин 35 сек, Начинающий

☯️ The Internal Pillar

☯️ The Internal Pillar

29 мин 45 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Arms! Arms! Arms!

Средний

9 мин

Shoulders

Dumbbells

Warm It Up

Начинающий

7 мин

Core

Exercise Mat

Love You to the Core

Начинающий

4 м 30 с

Lower Body

Exercise Mat

simple everyday arms

Начинающий

9 мин

Shoulders

15 min biking

Начинающий

16 мин

Legs

Cardio Machine

hula hooping

Начинающий

5 мин

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело