Тренировка для начинающих

Getting Warmer

Начинающий Duration 5 минуты

Целевые зоны: Lower Body

Добавлено личным тренером Simon Cowley

Теги

Тренировки на нижнюю часть тела

Описание

A quick warm up routine to prime joints and heart for the real thing!

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Inward Wrist Circles

Inward Wrist Circles

30 секунды

Outward Wrist Circles

Outward Wrist Circles

30 секунды

Left Elbow Swings

Left Elbow Swings

30 секунды

Traveling Ankle Flips

Traveling Ankle Flips

30 секунды

1 минута

1 минута

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 минута

Связанные тренировки

3 мин 25 сек, Начинающий

5 мин 30 сек, Средний

11 мин 20 сек, Средний

Quick Full-Body Warm-Up

Quick Full-Body Warm-Up

3 мин 30 сек, Начинающий

18 мин 40 сек, Средний

11 мин 30 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Super Good Warmup

Начинающий

4 мин

Core

Exercise Mat

Amazing Abs Attack

Средний

10 мин

Core

No Equipment

Fast Arms & Abs

Начинающий

7 мин

Chest

No Equipment

Lasting Effects

Начинающий

12 мин

Full Body

No Equipment

Anywhere Workout

Средний

10 мин

Full Body

Rebuilding The Core

Начинающий

21 мин

Full Body

Exercise Mat, Wall

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело