Средняя тренировка

Darbee - Ab Attack

Средний Duration 15 минуты

Целевые зоны: Core

Добавлено Mike Lewis

Теги

Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 1 раунд

30 секунды

30 секунды

30 секунды

30 секунды

30 секунды

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 секунды

1 минута

1 минута

Набор 2: 1 раунд

30 секунды

30 секунды

30 секунды

30 секунды

30 секунды

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 секунды

1 минута

1 минута

Набор 3: 1 раунд

30 секунды

30 секунды

30 секунды

30 секунды

30 секунды

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 секунды

1 минута

1 минута

Связанные тренировки

5 мин 2 сек, Средний

8 минуты,

8 минуты, Средний

7 мин 15 сек, Средний

2 минуты, Интенсивный

10 минуты,

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Abs 4 Life!

Средний

11 мин

10 for MAS Abs

Средний

11 мин

Core

No Equipment

Muscle Into Spring

Средний

16 мин

Full Body

Dumbbells

Ab-use

Средний

20 мин

Core

Exercise Mat, Dumbbells

FULLBODY

Интенсивный

55 мин

Full Body

Resistance Band

Core Workout KrissyCela

Интенсивный

20 мин

Core

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело