Skimble
Скачать в App Store
Средняя тренировка

Ab-use

Средний   20 минуты

Целевые зоны: Core

Оборудование: Exercise Mat, Dumbbells

Lauren Rupiper
 		    Добавлено Lauren Rupiper
Ab-use
Теги
Тренировки дома Тренировки на пресс и кор Тренировки с гантелями

Exercises

Набор 1: 3 раундов
Elbows to Hands Plank
Elbows to Hands Plank
30 секунды
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
30 секунды
Rest
Rest
10 секунды
Ab Choppers
Ab Choppers
30 секунды
Ankle Grabbers
Ankle Grabbers
45 секунды
Rest
Rest
15 секунды
Floor Wipers
Floor Wipers
45 секунды
Leg Lifts
Leg Lifts
15 повторения
Rest
Rest
15 секунды
Weighted Russian Twists
30 секунды
Sit-Ups
Sit-Ups
30 повторения
Rest
Rest
30 секунды

Связанные тренировки

Abs
Abs
7 мин 15 сек, Средний
Abs
Abs
9 мин 45 сек, Интенсивный
Abs
Abs
21 минуты, Средний
Abs
Abs
11 минуты, Средний
Abs
Abs
7 минуты, Интенсивный
Abbs
Abbs
3 мин 9 сек,
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)
30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)
35 мин 38 сек, Средний
30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)
30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)
37 мин 57 сек, Средний
1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]
1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]
48 мин 31 сек, Средний
20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home
20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home
23 мин 1 сек, Интенсивный
TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT
TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT
39 мин 23 сек, Средний
Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!
Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!
33 мин 51 сек, Начинающий
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Harvard Health Warm-Up

Harvard Health Warm-Up

Начинающий 7 мин  
Back   Chair
Abs Abs Abs

Abs Abs Abs

Интенсивный 39 мин  
Summer Smash #2

Summer Smash #2

Средний 24 мин  
Core   No Equipment
Gym Workout#1

Gym Workout#1

Средний 26 мин  
Full Body   Dumbbell, Kettlebell
Down On The Ground

Down On The Ground

Средний 17 мин  
Core   Exercise Mat
Move Around

Move Around

Средний 20 мин  
Lower Body   Dumbbells

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно