Skimble
Скачать в App Store
Тренировка для начинающих

Teste

Начинающий   10 минуты

Целевые зоны: Legs

Оборудование: Wall

Luis Sousa
 		    Добавлено Luis Sousa
Teste
Теги
Тренировки с собственным весом Тренировки на ноги Тренировки у стены
Описание

Warm up/Stretch/Work of the day. This is a program from Fitness Trainer Ashley Conrad. It is only to make it easy for me to do the tasks right.

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Jog on the Spot
Jog on the Spot
30 секунды
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 секунды
Butt Kickers
Butt Kickers
30 секунды
fast kicks/arm circles
30 секунды
High Knees
High Knees
30 секунды
Rest
Rest
1 минута
Seated Leg Stretch
Seated Leg Stretch
30 секунды
Seated Leg Stretch
Seated Leg Stretch
30 секунды
Quad Stretches
Quad Stretches
30 секунды
Quad Stretches
Quad Stretches
30 секунды
Quad Stretches
Quad Stretches
30 секунды
Quad Stretches
Quad Stretches
30 секунды
Sumo Squats stretch
Sumo Squats stretch
30 секунды
Sumo Squats stretch
Sumo Squats stretch
30 секунды
Chest Stretch
Chest Stretch
30 секунды
Chest Stretch
Chest Stretch
30 секунды
Shoulder Stretches
Shoulder Stretches
30 секунды
Shoulder Stretches
Shoulder Stretches
30 секунды

Связанные тренировки

My Warm-up
My Warm-up
10 мин 45 сек, Интенсивный
Warm Up
Warm Up
9 минуты, Средний
Warm Up
Warm Up
13 минуты, Средний
Warm Up
Warm Up
4 мин 10 сек, Средний
Warmup 
Warmup 🌄
5 минуты, Начинающий
Start
Start
5 мин 30 сек, Начинающий

Тренировки с одинаковым оборудованием

Restoration Masterclass (Woman)
Restoration Masterclass (Woman)
1 ч 28 мин 45 сек, Средний
Absolute Restoration (The Woman)
Absolute Restoration (The Woman)
1 ч 5 мин 30 сек, Средний
Total Body Workout With Wall Exercises
Total Body Workout With Wall Exercises
5 мин 21 сек, Средний
Balanced Upper Bodyweight
Balanced Upper Bodyweight
12 мин 20 сек, Интенсивный
💪 Fusion Strength
💪 Fusion Strength
28 мин 35 сек, Начинающий
☯️ The Internal Pillar
☯️ The Internal Pillar
29 мин 45 сек, Начинающий
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно