Интенсивная тренировка

Strong Curves - B

Интенсивный Duration 32 минуты

Целевые зоны: Lower Body

Оборудование: Box or Step, Barbell, Stability Ball, Dumbbell

Добавлено Lorna Pack

Теги

Полноценные тренировки в зале Тренировки на нижнюю часть тела Тренировки с боксом или степом Тренировки со штангой Тренировки с фитболом Тренировки с гантелями

Exercises

Набор 1: 4 раундов

❤️ Интенсивная (Зона 3)

30 повторения

Веса: Умеренный
❤️ Интенсивная (Зона 3)

10 повторения

1 минута

Набор 2: 4 раундов

Barbell Glute Bridge

Веса: Умеренный

Barbell Glute Bridge

15 повторения

Lat Pull Down To The Front

❤️ Интенсивная (Зона 3)

Lat Pull Down To The Front

12 повторения

1 минута

Набор 3: 4 раундов

Back Extension on Ball

Back Extension on Ball

15 повторения

Dumbbell Upright Rows

Веса: Умеренный

Dumbbell Upright Rows

10 повторения

1 минута

Набор 4: 1 раунд

30 повторения

1 минута

Набор 5: 1 раунд

Right Side Crunches

Right Side Crunches

30 повторения

Left Side Crunches

Left Side Crunches

30 повторения

1 минута

Связанные тренировки

Strong Curves DAY A

Strong Curves DAY A

11 мин 29 сек, Средний

Strong Curves Bodyweight 1-4 A

Strong Curves Bodyweight 1-4 A

18 мин 30 сек, Средний

Strong Curves Gorgeous Glutes

Strong Curves Gorgeous Glutes

31 минуты,

Strong Curves Gorgeous Glutes

Strong Curves Gorgeous Glutes

22 минуты, Средний

Strong Curves GG Week 9-12 Workout C

Strong Curves GG Week 9-12 Workout C

25 мин 56 сек, Средний

Strong Curves GG Week 1 - 4 Workout A

Strong Curves GG Week 1 - 4 Workout A

43 мин 15 сек, Средний

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Тренировки с одинаковым оборудованием

FitPregnancy 4 Weeks

FitPregnancy 4 Weeks

32 мин 48 сек, Средний

28 мин 15 сек, Средний

Build-A-Butt Workshop *C

Build-A-Butt Workshop *C

37 мин 53 сек, Интенсивный

42 минуты, Средний

Butt And Gluten

Butt And Gluten

8 часы, Интенсивный

Building Leg Muscles (Gain Mass)

Building Leg Muscles (Gain Mass)

30 минуты,

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Ultra Fitness Gear Plyo Box

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

THERABAND Exercise Ball

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Elbow Plank

Интенсивный

60 сек

Core

No Equipment

Bootyful Beginnings Workout A: Weeks 1-4

Средний

39 мин

Lower Body

Dumbbell, Chair, Barbell, Bench, Wall

Strong Curves - A

Интенсивный

36 мин

Legs

Barbell, Dumbbell, Bench

Strong Curves BB 1-4 Workout A

Средний

31 мин

Glutes

Dumbbell, Bench

Strong Curves BB 5-8 Workout C

Средний

36 мин

Lower Body

Barbell, Bench, Kettlebell, Resistance Band

Strong Curves GG Week 1 - 4 Workout A

Средний

43 мин

Full Body

Barbell, Dumbbells, Bench, Strength Machine

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело