Skimble
Скачать в App Store
Интенсивная тренировка

WOD

Интенсивный   45 минуты

Целевые зоны: Back

Оборудование: Pull Up Bar

Kathi Tat
 		    Добавлено Kathi Tat
WOD
Теги
Тренировки дома Тренировки на спину Тренировки на турнике

Exercises

Набор 1: 5 раундов
Pull-Ups
Pull-Ups
3 повторения
Hollow Rocks
20 повторения

Набор 2: 4 раундов
Pull-Ups
Pull-Ups
20 повторения
Rest
Rest
1 минута
Push-Ups
Push-Ups
30 повторения
Rest
Rest
1 минута
Sit-Ups
Sit-Ups
40 повторения
Rest
Rest
1 минута
Squats
Squats
50 повторения
Rest
Rest
1 минута

Связанные тренировки

WOD 2
WOD 2
21 мин 27 сек, Интенсивный
Endurance WOD
Endurance WOD
1 час, Средний
Juls WOD
Juls WOD
45 мин 25 сек, Интенсивный
Crossfit WOD
Crossfit WOD
15 минуты, Интенсивный
WOD
WOD
15 мин 15 сек, Интенсивный
WOD - 9/26/2016
WOD - 9/26/2016
19 мин 25 сек, Интенсивный

Тренировки с одинаковым оборудованием

PHASE 1 EXIT TEST
PHASE 1 EXIT TEST
13 минуты, Начинающий
Titan Strength Builder
Titan Strength Builder
25 мин 24 сек, Средний
Ladder Levitation
Ladder Levitation
5 мин 19 сек, Средний
MURPH
MURPH
1 ч 22 сек, Интенсивный
Crossfit WOD - Woodsman Style Extended
Crossfit WOD - Woodsman Style Extended
34 минуты, Интенсивный
Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts
Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts
2 мин 49 сек, Интенсивный
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Crossfit WOD Sunday 101212 "Whitten"

Crossfit WOD Sunday 101212 "Whitten"

Интенсивный 33 мин  
Full Body   Kettlebells, Box / Step, Medicine Ball, Wall
Cardio Fun

Cardio Fun

Средний 40 мин  
WOD #10

WOD #10

Средний 40 мин  
Shoulders

Shoulders

Интенсивный 58 мин  
Upper Body   Dumbbell
Shoulders (1-1-1-1-1-1)

Shoulders (1-1-1-1-1-1)

Средний 50 мин  
Shoulders   Dumbbell, Barbell
SHOULDERS

SHOULDERS

Интенсивный 37 мин  
Shoulders   Dumbbell

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно