Средняя тренировка

12

Средний Duration 7 минуты

Целевые зоны: Shoulders, Back

Добавлено Vots Calin

Теги

Тренировки на плечи

Exercises

Набор 1: 1 раунд

6 повторения

6 повторения

6 повторения

6 повторения

6 повторения

6 повторения

6 повторения

6 повторения

6 повторения

1 минута

Набор 2: 1 раунд

6 повторения

Prisoner Squats

Prisoner Squats

6 повторения

6 повторения

6 повторения

Prisoner Squats

Prisoner Squats

6 повторения

6 повторения

6 повторения

Prisoner Squats

Prisoner Squats

6 повторения

6 повторения

1 минута

Связанные тренировки

16 минуты, Начинающий

4 мин 30 сек,

40 минуты,

22 минуты, Средний

12 минуты, Средний

22 минуты, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Cut and Chiseled

Интенсивный

8 мин

Arms

Exercise Mat

Activated Abs

Средний

12 мин

Core

Exercise Mat

Light Feet

Начинающий

6 мин

Full Body

No Equipment

Restore & Relax

Начинающий

11 мин

Full Body

Exercise Mat

Journey Into the Core

Интенсивный

5 мин

Yoga

Exercise Mat

Full Body Burn

Средний

22 мин

Core

Dumbbells

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело