Skimble
Скачать в App Store
Интенсивная тренировка

Hula Push Run

Интенсивный   24 минуты

Целевые зоны: Legs, Shoulders

Оборудование: No Equipment

冬急 阿雪
 		    Добавлено 冬急 阿雪
Hula Push Run
Теги
Тренировки с собственным весом Тренировки на ноги Тренировки без оборудования
Описание

Can't run? Legs, joints and ligaments problem? Try these. Leg workouts are the best for shredding fats!

Exercises

Набор 1: 10 раундов
The Bollywood Hula
The Bollywood Hula
1 минута
Lower your torso until your elbows form a 90 degree angle. Make sure to maintain your plank position and keep your neck neutral. Push back up to high plank by straightening your arms. Repeat.
Push-Ups
25 секунды
Lift up one knee so that your leg is parallel to the floor. Swing your opposite arm up as you lift your leg. Alternate sides.
❤️ Максимальная (Зона 5)
Jog on the Spot
1 минута

Связанные тренировки

HIIT RUN
HIIT RUN
20 мин 30 сек, Интенсивный
Total Legs
Total Legs
12 минуты, Интенсивный
HIIT RUN
HIIT RUN
29 минуты, Начинающий
HIIT
HIIT
7 мин 18 сек, Интенсивный
Intense HIIT workout
Intense HIIT workout
15 мин 30 сек, Интенсивный
Legs HIIT
Legs HIIT
17 мин 45 сек, Интенсивный
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Wall Sit

Wall Sit

Средний 2 мин  
Legs   Wall
100 Push-Up Count

100 Push-Up Count

Интенсивный 8 мин  
Shoulders   No Equipment
It cuts both ways

It cuts both ways

Интенсивный 10 мин  
Core  
Bridging Kicks

Bridging Kicks

Средний 60 сек  
Full Body   Exercise Mat
Crunches

Crunches

Средний 60 сек  
Core   No Equipment
Lower Body Burner

Lower Body Burner

Интенсивный 40 мин  
Core   No Equipment

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно