Интенсивная тренировка

The Conqueror W2D1

Интенсивный Duration 52 минуты

Целевые зоны: Core

Оборудование: Dumbbell, Bench, Barbell

Добавлено Tim Alexander

Теги

Полноценные тренировки в зале Тренировки на пресс и кор Тренировки с гантелями Тренировки на скамье Тренировки со штангой

Exercises

Набор 1: 3 раундов

Incline Dumbbell Bench Press

Веса: Умеренный

Incline Dumbbell Bench Press

8 повторения

2 минуты

Набор 2: 3 раундов

Веса: Умеренный

Incline Dumbbell Flyes

8 повторения

2 минуты

Набор 3: 3 раундов

Barbell Bench Press

Веса: Умеренный

Barbell Bench Press

8 повторения

2 минуты

Набор 4: 3 раундов

Bench Dumbbell Fly

Веса: Умеренный

Bench Dumbbell Fly

8 повторения

2 минуты

Набор 5: 3 раундов

Dumbbell Side Bends

Веса: Умеренный

Dumbbell Side Bends

8 повторения

2 минуты

Набор 6: 5 раундов

20 повторения

1 минута

Набор 7: 3 раундов

1 минута

1 минута

Набор 8: 3 раундов

Dumbbell Side Bends

Веса: Умеренный

Dumbbell Side Bends

8 повторения

1 минута

Связанные тренировки

The Conqueror W3D1

The Conqueror W3D1

1 ч 6 мин 42 сек, Интенсивный

The Conqueror W5D1

The Conqueror W5D1

1 час, Интенсивный

The Conqueror W6D1

The Conqueror W6D1

1 час, Интенсивный

The Conqueror W1D1

The Conqueror W1D1

1 ч 3 мин 30 сек, Интенсивный

Thunderstruck W6D1

Thunderstruck W6D1

32 мин 53 сек, Интенсивный

17 мин 24 сек, Средний

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Тренировки с одинаковым оборудованием

21 мин 46 сек, Интенсивный

Ben Keulder UPPERBODY

Ben Keulder UPPERBODY

7 мин 30 сек, Средний

I Let Him Control My Upper Body Workout for the Day

I Let Him Control My Upper Body Workout for the Day

37 мин 35 сек, Интенсивный

LOWER BODY STRENGTH WORKOUT // WEEK 4, DAY 2

LOWER BODY STRENGTH WORKOUT // WEEK 4, DAY 2

37 мин 29 сек, Средний

Full Body Strength & Endurance Gym Workout

Full Body Strength & Endurance Gym Workout

3 ч 52 мин 45 сек, Средний

Training Workout EMOM

Training Workout EMOM

1 час, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Recumbent Bike

Интенсивный

30 мин

Recumbent Bike 45

45 мин

The Conqueror W1D3

Интенсивный

1 ч 1 м

Lower Body

Barbell, Dumbbell, Box or Step

The Conqueror W1D5

Интенсивный

1 ч 11 м

Arms

Barbell, Dumbbell, Bench, Chair

The Conqueror W2D3

Интенсивный

1 ч 1 м

Lower Body

Barbell, Dumbbell, Box or Step

The Conqueror W2D5

Интенсивный

59 мин

Arms

Barbell, Dumbbell, Bench, Chair

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело