Интенсивная тренировка

The Conqueror W2D2

Интенсивный Duration 42 минуты

Целевые зоны: Back, Arms

Оборудование: Barbell, Dumbbell

Добавлено Tim Alexander

Теги

Полноценные тренировки в зале Тренировки на спину Тренировки со штангой Тренировки с гантелями

Exercises

Набор 1: 3 раундов

Barbell Reverse Grip Rows

Веса: Умеренный

Barbell Reverse Grip Rows

8 повторения

2 минуты

Набор 2: 3 раундов

Dumbbell Rear Lateral Raises

Веса: Умеренный

Dumbbell Rear Lateral Raises

8 повторения

2 минуты

Набор 3: 3 раундов

Barbell Bent-Over Rows

Веса: Умеренный

Barbell Bent-Over Rows

8 повторения

2 минуты

Набор 4: 3 раундов

One Arm Dumbbell Row

Веса: Умеренный

One Arm Dumbbell Row

8 повторения

2 минуты

Набор 5: 3 раундов

Barbell Bicep Curls

Веса: Умеренный

Barbell Bicep Curls

8 повторения

2 минуты

Набор 6: 3 раундов

Tricep Extensions

Веса: Умеренный

Tricep Extensions

8 повторения

2 минуты

Связанные тренировки

Thunderstruck W2D3

Thunderstruck W2D3

41 мин 54 сек, Интенсивный

Thunderstruck W6D3

Thunderstruck W6D3

32 мин 35 сек, Интенсивный

Thunderstruck W5D3

Thunderstruck W5D3

32 мин 1 сек, Интенсивный

Thunderstruck W3D3

Thunderstruck W3D3

41 минуты, Интенсивный

Thunderstruck W4D3

Thunderstruck W4D3

34 мин 56 сек, Интенсивный

35 мин 57 сек,

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Тренировки с одинаковым оборудованием

Upper Body Push 2

Upper Body Push 2

9 мин 48 сек, Средний

Upper Body Push 1

Upper Body Push 1

8 мин 33 сек, Средний

Upper Body + Abs Workout 🔥 Push Pull Power | Split 30

Upper Body + Abs Workout 🔥 Push Pull Power | Split 30

30 мин 5 сек, Средний

Hex Bar Workout Fullbody

Hex Bar Workout Fullbody

6 минуты, Начинающий

DARREN SHOULDERS AND LEGS

DARREN SHOULDERS AND LEGS

5 мин 30 сек, Интенсивный

Barbell Workout Full Body HIIT [ Aerobic Pump Workout ]

Barbell Workout Full Body HIIT [ Aerobic Pump Workout ]

24 мин 23 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Recumbent Bike

Интенсивный

30 мин

The Conqueror W1D5

Интенсивный

1 ч 11 м

Arms

Barbell, Dumbbell, Bench, Chair

The Conqueror W2D1

Интенсивный

52 мин

Core

Dumbbell, Bench, Barbell

The Conqueror W2D3

Интенсивный

1 ч 1 м

Lower Body

Barbell, Dumbbell, Box or Step

The Conqueror W2D4

Интенсивный

59 мин

Upper Body

Dumbbell, Chair, Barbell, Bench

The Conqueror W2D5

Интенсивный

59 мин

Arms

Barbell, Dumbbell, Bench, Chair

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело