Интенсивная тренировка

Ubica2

Интенсивный Duration 19 минуты

Целевые зоны: Shoulders

Оборудование: Jump Rope, Stability Ball

Добавлено Armin Suljkanovic

Теги

Тренировки дома Тренировки на плечи Тренировки с прыжками через скакалку Тренировки с фитболом

Exercises

Набор 1: 5 раундов

❤️ Интенсивная (Зона 3)

30 секунды

30 секунды

Набор 2: 5 раундов

❤️ Умеренная (Зона 2)

30 секунды

30 секунды

Набор 3: 5 раундов

10 повторения

10 повторения

30 секунды

Связанные тренировки

32 минуты, Интенсивный

13 мин 40 сек, Средний

11 минуты, Интенсивный

26 мин 20 сек, Начинающий

21 мин 20 сек, Интенсивный

22 мин 30 сек, Интенсивный

Тренировки с одинаковым оборудованием

Cirkel Training

Cirkel Training

29 минуты, Интенсивный

☘Plant Based Workouts 💪<Abs Pt.5>

☘Plant Based Workouts 💪<Abs Pt.5>

30 минуты, Интенсивный

Cardio Belly Fat Loss

Cardio Belly Fat Loss

34 мин 35 сек, Интенсивный

10 минуты, Начинающий

Nerd Fitness Warm Up

Nerd Fitness Warm Up

10 мин 45 сек, Средний

29 мин 20 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Adjustable Steel Wire Jump Rope

Leadways Cordless Jump Rope

Tangle-Free Rapid Speed Jump Rope

THERABAND Exercise Ball

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

The Fit Fighter

Интенсивный

21 мин

Full Body

Box or Step, Kettlebell, Resistance Band, Dumbbell, Medicine Ball

Bodyweight Blaster

Интенсивный

16 мин

Full Body

Pull Up Bar, Box or Step, Bench

Plyo Power

Интенсивный

19 мин

Lower Body

Medicine Ball, Box or Step

Ubica1

Интенсивный

16 мин

Full Body

Dumbbell, Box or Step, Medicine Ball

Ubica3

Интенсивный

15 мин

Legs

Barbell

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело