Skimble
Скачать в App Store
Средняя тренировка

Floor Burn

Средний   20 минуты

Целевые зоны: Core

Оборудование: Exercise Mat

Floor Burn
Теги
Тренировки с собственным весом Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 2 раундов
90-90 Crunch Taps
90-90 Crunch Taps
30 секунды
Slowly lower down from each crunch and return to the starting position.
Cross Body Crunches
30 секунды
Rest
Rest
15 секунды
Diamond Crunches
Diamond Crunches
30 секунды
Frog Crunches
Frog Crunches
30 секунды
Rest
Rest
15 секунды

Набор 2: 2 раундов
Once you've found your balance, straighten your legs in front of you as you counterbalance your body back. Return to the balanced bent knee position and repeat.
In and Outs
30 секунды
Ankle Grabbers
Ankle Grabbers
30 секунды
Rest
Rest
15 секунды
C Curve Punches
C Curve Punches
30 секунды
Cross Leg Obliques
Cross Leg Obliques
30 секунды
Rest
Rest
15 секунды

Набор 3: 2 раундов
Elbow to Knee Bird Dogs
Elbow to Knee Bird Dogs
30 секунды
Alternating Fire Hydrants
Alternating Fire Hydrants
30 секунды
Rest
Rest
15 секунды
Kneeling Squats
Kneeling Squats
1 минута
Rest
Rest
15 секунды

Набор 4: 2 раундов
Alternating Side Crunches
Alternating Side Crunches
1 минута
If you're not feeling enough stretch, walk your heels closer toward your body.
Floor Bridge
1 минута
Rest
Rest
15 секунды

Связанные тренировки

Sliding FULL BODY training with CORE focus using socks or sliders
Sliding FULL BODY training with CORE focus using socks or sliders
17 мин 28 сек, Средний
Full Body Dumbbell Workout at home for 15 minutes [ Follow Along Dumbbell HIIT Workout ] 2
Full Body Dumbbell Workout at home for 15 minutes [ Follow Along Dumbbell HIIT Workout ] 2
19 мин 30 сек, Средний
Fitness Worx - 6-Week Shred - Day 3
Fitness Worx - 6-Week Shred - Day 3
18 мин 5 сек, Начинающий
KETTLEBELL SPARTAN SERIES 7/10 // 15min Push, Pull, Legs Workout
KETTLEBELL SPARTAN SERIES 7/10 // 15min Push, Pull, Legs Workout
17 мин 34 сек, Интенсивный
20 min Fat Burning Cardio, HIIT Workout, Aerobic Exercises / NO REPEAT 2500 Steps Walking Workout
20 min Fat Burning Cardio, HIIT Workout, Aerobic Exercises / NO REPEAT 2500 Steps Walking Workout
20 мин 51 сек, Средний
Petto & Gambe Home Blast
Petto & Gambe Home Blast
18 мин 38 сек, Интенсивный
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

2 Min Elbow Plank Challenge

2 Min Elbow Plank Challenge

Средний 2 мин  
Core   No Equipment
Kettle Bell

Kettle Bell

Средний 5 мин  
Kettlebells
Kettle Time

Kettle Time

Средний 20 мин  
Full Body   Kettlebells
Dumbell With Ball & Bench

Dumbell With Ball & Bench

Средний 21 мин  
Lower Body   Stability Ball, Dumbbells, Bench
Floor, Ball, Bench & Weights

Floor, Ball, Bench & Weights

Средний 15 мин  
Core   Exercise Mat, Medicine Ball, Stability Ball, Dumbbells, Bench
On Fire

On Fire

Средний 15 мин  
Legs   Dumbbells

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно