Средняя тренировка

Night Workout

Средний Duration 35 минуты

Целевые зоны: Lower Body

Добавлено Abby Herendeen

Теги

Тренировки на нижнюю часть тела

Exercises

Набор 1: 3 раундов

1 минута

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 минута

30 секунды

1 минута

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 минута

1 минута

Набор 2: 3 раундов

1 минута

1 минута

30 секунды

2 минуты

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 минута

30 секунды

Связанные тренировки

3 мин 40 сек, Начинающий

Nightly Workout

Nightly Workout

7 мин 30 сек, Средний

9 минуты, Средний

Nighttime Workout

Nighttime Workout

10 мин 30 сек, Средний

20 минуты, Средний

7 мин 15 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

At The Office

Средний

19 мин

Lower Body

Thin Waist 🎀

Средний

18 мин

Core

Dumbbells, Kettlebells, Exercise Mat

Back To The Gym

Средний

30 мин

Lower Body

Chair, Dumbbell

Metabolism Ignition

Интенсивный

20 мин

Core

Exercise Mat

Booty and Core

Средний

56 мин

Lower Body

4 Exercise Upper Body Workout

Средний

42 мин

Chest

Pull Up Bar, Strength Machine, Dip Bar

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело