Средняя тренировка

Countdown From 8

Средний Duration 3 минуты

Целевые зоны: Back, Shoulders, Arms

Добавлено Dean Thomson

Теги

Тренировки на спину

Описание

Pushup and Squat countdown

Exercises

Набор 1: 1 раунд

8 повторения

8 повторения

Набор 2: 1 раунд

7 повторения

7 повторения

Набор 3: 1 раунд

6 повторения

6 повторения

Набор 4: 1 раунд

5 повторения

5 повторения

Набор 5: 1 раунд

4 повторения

4 повторения

Набор 6: 1 раунд

3 повторения

3 повторения

Набор 7: 1 раунд

2 повторения

2 повторения

Набор 8: 1 раунд

1 повторение

1 повторение

Связанные тренировки

5 мин 14 сек, Начинающий

Squats + Push-ups

Squats + Push-ups

7 мин 30 сек, Начинающий

15 минуты, Средний

30 мин 24 сек, Средний

Squat And Pushups

Squat And Pushups

9 мин 10 сек, Средний

11 мин 20 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Whole Body 2

Средний

28 мин

Absolute Arms

Интенсивный

20 мин

Shoulders

Dumbbells, Exercise Mat

Afterburner Threadmill (VD49)

Средний

10 мин

Whole Body:)

Средний

13 мин

Countdown

Средний

11 мин

Full Body

Lower Body

Средний

6 мин

Legs

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело