Skimble
Скачать в App Store
Средняя тренировка

Shoulder & Stretching

Средний   24 минуты

Целевые зоны: Shoulders

Оборудование: Dumbbell, Chair, Barbell

Cris Uy
 		    Добавлено Cris Uy
Shoulder & Stretching
Теги
Полноценные тренировки в зале Тренировки на плечи Тренировки с гантелями Тренировки на стуле Тренировки со штангой

Exercises

Набор 1: 3 раундов
Right Side Stretch
Right Side Stretch
30 секунды
Left Side Stretch
Left Side Stretch
30 секунды
Left Neck Stretch
Left Neck Stretch
30 секунды
Right Neck Stretch
Right Neck Stretch
30 секунды
Shoulder Stretches
Shoulder Stretches
1 минута

Набор 2: 3 раундов
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Веса: Умеренный
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
1 минута
Seated Dumbbell Press
Seated Dumbbell Press
1 минута
Rest
Rest
1 минута
Push Presses
Push Presses
1 минута
Shoulder Stretches
Shoulder Stretches
1 минута

Связанные тренировки

Shoulders & Neck
Shoulders & Neck
44 мин 45 сек, Средний
Shoulders
Shoulders
6 мин 25 сек, Средний
Daily Shoulder Exercises
Daily Shoulder Exercises
7 мин 50 сек, Начинающий
Shoulder
Shoulder
12 минуты, Средний
Shoulders
Shoulders
2 мин 40 сек, Средний
Shoulder
Shoulder
30 минуты, Средний
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

Teresa M 1/11/23
Teresa M 1/11/23
40 мин 10 сек, Средний
Upper body SE
Upper body SE
18 мин 45 сек, Средний
20 Minute Lower Body
20 Minute Lower Body
20 минуты, Интенсивный
Legs Go!
Legs Go!
20 мин 15 сек, Интенсивный
20:40
20:40
31 минуты, Средний
Bigger Better Booty Butt
Bigger Better Booty Butt
12 мин 55 сек, Интенсивный
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Cardio Jumpster

Cardio Jumpster

Начинающий 16 мин  
Full Body   No Equipment
Beginner BlastOFF!

Beginner BlastOFF!

Начинающий 15 мин  
Lower Body   Chair, Exercise Mat
Neck

Neck

Интенсивный 42 мин  
Super Slow

Super Slow

Средний 11 мин  
Shoulders   Dumbbells
Leg and Butt

Leg and Butt

Средний 33 мин  
Legs   Wall, Stability Ball, Chair, Barbell, Box or Step
Bootylicious

Bootylicious

Средний 12 мин  
Legs   Wall

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно