Интенсивная тренировка

The Burn

Интенсивный Duration 12 минуты

Целевые зоны: Core

Добавлено T E R R Yl Ja C K Son

Теги

Тренировки на пресс и кор

Описание

Team focus workout

Exercises

Набор 1: 2 раундов

90-90 Crunch Taps

90-90 Crunch Taps

12 повторения

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

15 повторения

30 секунды

15 секунды

Mountain Climbers

Mountain Climbers

15 повторения

30 секунды

90-90 Crunch Taps

90-90 Crunch Taps

12 повторения

15 секунды

10 повторения

12 повторения

15 секунды

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

30 секунды

Alternating Side Crunches

Alternating Side Crunches

12 повторения

Bent Knee Twists

Bent Knee Twists

12 повторения

20 секунды

12 повторения

Связанные тренировки

11 мин 20 сек, Интенсивный

5 мин 42 сек, Интенсивный

10 минуты, Интенсивный

5 мин 50 сек, Средний

4 мин 20 сек, Средний

4 мин 38 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело