Средняя тренировка

30"/30"

Средний Duration 38 минуты

Целевые зоны: Legs

Добавлено Gabi Wolosik

Теги

Тренировки на ноги

Exercises

Набор 1: 6 раундов

30 секунды

30 секунды

Набор 2: 1 раунд

1 мин 30 сек

Набор 3: 6 раундов

30 секунды

30 секунды

Набор 4: 1 раунд

1 мин 30 сек

Набор 5: 6 раундов

30 секунды

30 секунды

Набор 6: 1 раунд

1 мин 30 сек

Набор 7: 6 раундов

30 секунды

30 секунды

Набор 8: 1 раунд

1 мин 30 сек

Набор 9: 6 раундов

30 секунды

30 секунды

Набор 10: 1 раунд

1 мин 30 сек

Связанные тренировки

34 минуты, Средний

51 минуты, Средний

29 мин 30 сек, Интенсивный

30 минуты, Средний

35 минуты, Начинающий

1 ч 5 мин, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

30 Min Recovery Run: 140 BPM

Начинающий

1 ч 11 м

Legs

Run 1/ Walk 2

Средний

43 мин

Legs

Run 2/walk 1

Интенсивный

39 мин

Legs

10min Run, 3 Sets

Интенсивный

29 мин

Legs

No Equipment

Running 2/1/1

Интенсивный

45 мин

Legs

No Equipment

5/2 Interval Run

Начинающий

42 мин

Legs

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело