Средняя тренировка

10 Minute

Средний Duration 10 минуты

Целевые зоны: Core

Оборудование: Box or Step

Добавлено Mike Ramos

Теги

Тренировки дома Тренировки на пресс и кор Тренировки с боксом или степом

Exercises

Набор 1: 1 раунд

5 секунды

Jumping Jacks

30 секунды

Rest

15 секунды

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 секунды

Rest

15 секунды

Push-Ups

25 секунды

Rest

15 секунды

Crunches

30 секунды

Rest

15 секунды

Step Ups

30 секунды

Rest

15 секунды

30 секунды

Rest

15 секунды

Prisoner Squats

Prisoner Squats

30 секунды

Rest

15 секунды

Elbow Plank

30 секунды

Rest

15 секунды

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 секунды

15 секунды

Mountain Climbers

Mountain Climbers

20 секунды

15 секунды

30 секунды

10 секунды

20 секунды

15 секунды

30 секунды

15 секунды

30 секунды

10 секунды

Связанные тренировки

11 минуты, Средний

7 мин 50 сек, Средний

8 мин 30 сек, Средний

8 минуты, Интенсивный

7 мин 50 сек, Интенсивный

23 минуты, Интенсивный

Тренировки с одинаковым оборудованием

15 Minute Mini Trampoline Workout | Fun Disco Cardio (All Levels)

15 Minute Mini Trampoline Workout | Fun Disco Cardio (All Levels)

14 мин 3 сек, Средний

30 Min CELINE DION Rebounder Workout | Dance Cardio to Her Greatest Hits 🎶

30 Min CELINE DION Rebounder Workout | Dance Cardio to Her Greatest Hits 🎶

29 мин 36 сек, Средний

Step Bench Japanese Walking | Functional Cardio for Women Over 40 (Low Impact + Strength)

Step Bench Japanese Walking | Functional Cardio for Women Over 40 (Low Impact + Strength)

36 мин 12 сек, Средний

POWER Walking And UPPER BODY Toning | Power Walk Up Stairs and Curbs Using Your Step Bench

POWER Walking And UPPER BODY Toning | Power Walk Up Stairs and Curbs Using Your Step Bench

30 мин 55 сек, Средний

Rev Your Metabolism With This Cardio Step And Total Body Sculpt Workout - Burn Body Fat Now!

Rev Your Metabolism With This Cardio Step And Total Body Sculpt Workout - Burn Body Fat Now!

30 мин 36 сек, Средний

Power Walking Interval Training | Power Walk & Grab Your Step Bench For Interval Training

Power Walking Interval Training | Power Walk & Grab Your Step Bench For Interval Training

32 мин 52 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Ultra Fitness Gear Plyo Box

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

The Holiday Hangout

Начинающий

10 мин

Core

Wall, Exercise Mat

Full Body Workout

Интенсивный

24 мин

Amazing Abs Attack

Средний

10 мин

Core

No Equipment

Lasting Effects

Начинающий

12 мин

Full Body

No Equipment

Quick Burn

Средний

7 мин

Core

Exercise Mat

Ab Day

Интенсивный

24 мин

Core

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело