Skimble
Скачать в App Store
Тренировка участника

Multi Workout Level 2

20 минуты

Целевые зоны: Shoulders, Chest, Arms

Vukasin Vukicevic
 		    Добавлено Vukasin Vukicevic
Multi Workout Level 2
Теги
Тренировки на плечи

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Push-Ups
Push-Ups
45 секунды

Набор 2: 1 раунд
Push-Ups
Push-Ups
45 секунды

Набор 3: 1 раунд
Push-Ups
Push-Ups
45 секунды

Набор 4: 1 раунд
Push-Ups
Push-Ups
45 секунды

Набор 5: 1 раунд
Crunches
Crunches
45 секунды

Набор 6: 1 раунд
Crunches
Crunches
45 секунды

Набор 7: 1 раунд
Crunches
Crunches
45 секунды

Набор 8: 1 раунд
Crunches
Crunches
45 секунды

Набор 9: 1 раунд
Rest
Rest
45 секунды

Набор 10: 1 раунд
Push-Ups
Push-Ups
45 секунды

Набор 11: 1 раунд
Push-Ups
Push-Ups
45 секунды

Набор 12: 1 раунд
Push-Ups
Push-Ups
45 секунды

Набор 13: 1 раунд
Push-Ups
Push-Ups
45 секунды

Набор 14: 1 раунд
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
45 секунды

Набор 15: 1 раунд
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
45 секунды

Набор 16: 1 раунд
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
45 секунды

Набор 17: 1 раунд
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
45 секунды

Набор 18: 1 раунд
Rest
Rest
45 секунды

Набор 19: 1 раунд
Push-Ups
Push-Ups
45 секунды

Набор 20: 1 раунд
Push-Ups
Push-Ups
45 секунды

Набор 21: 1 раунд
Push-Ups
Push-Ups
45 секунды

Набор 22: 1 раунд
Push-Ups
Push-Ups
45 секунды

Набор 23: 1 раунд
Russian Twists
Russian Twists
45 секунды

Набор 24: 1 раунд
Russian Twists
Russian Twists
45 секунды

Набор 25: 1 раунд
Russian Twists
Russian Twists
45 секунды

Набор 26: 1 раунд
Russian Twists
Russian Twists
45 секунды

Связанные тренировки

Workout
Workout
2 минуты, Начинающий
Strength Workout
Strength Workout
2 мин 11 сек, Начинающий
Work On Work
Work On Work
3 минуты, Начинающий
Workout
Workout
6 минуты, Начинающий
Trial
Trial
3 мин 41 сек, Средний
Challenge Yourself
Challenge Yourself
8 мин 20 сек, Начинающий
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

2-Min Plank Challenge

2-Min Plank Challenge

Интенсивный 2 мин  
Core   No Equipment
Scientific 7-Minute Workout

Scientific 7-Minute Workout

Интенсивный 7 мин  
Full Body   Wall, Box / Step, Bench
The Ultimate Fight

The Ultimate Fight

Средний 8 мин  
Shoulders   No Equipment
3 Min Bicycle Crunch Challenge

3 Min Bicycle Crunch Challenge

Начинающий 3 мин  
Core  
Hard Core

Hard Core

14 мин  
Shoulders  
Multi Workout

Multi Workout

14 мин  
Core  

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно