Тренировка участника

Hard Core

Duration 14 минуты

Целевые зоны: Shoulders, Chest, Back

Добавлено Vukasin Vojnovic

Теги

Тренировки на плечи

Exercises

Набор 1: 10 раундов

45 секунды

Набор 2: 1 раунд

45 секунды

Набор 3: 1 раунд

45 секунды

Набор 4: 1 раунд

45 секунды

Набор 5: 1 раунд

45 секунды

Набор 6: 1 раунд

45 секунды

Набор 7: 1 раунд

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

45 секунды

Набор 8: 1 раунд

45 секунды

Набор 9: 1 раунд

45 секунды

Набор 10: 1 раунд

45 секунды

Связанные тренировки

7 минуты, Средний

9 мин 10 сек, Интенсивный

15 мин 20 сек, Интенсивный

8 минуты, Интенсивный

10 минуты, Средний

5 мин 48 сек,

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

2-Min Plank Challenge

Интенсивный

2 мин

Core

No Equipment

Push-Ups

Средний

3 мин

Chest

Bubble Butt

Средний

8 мин

Lower Body

Exercise Mat

The Ultimate Fight

Средний

8 мин

Shoulders

No Equipment

Multi Workout

14 мин

Core

Multi Workout Level 2

20 мин

Shoulders

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело