Benchmark Run

Средний Duration 15 минуты

Целевые зоны: Lower Body

Добавлено личным тренером Dena L

Теги

Тренировки на нижнюю часть тела

Описание

Warm up, run as fast as possible, cool down

Exercises

Набор 1: 1 раунд

❤️ Умеренная (Зона 2)

Run

7 минуты

❤️ Максимальная (Зона 5)

Run As Hard As You Can

3 минуты

❤️ Умеренная (Зона 2)

Run

5 минуты

Связанные тренировки

8 мин 45 сек,

42 минуты, Средний

15 минуты, Средний

22 минуты, Начинающий

Training Run

1 час, Средний

Tempo Run

30 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.