Skimble
Скачать в App Store
Интенсивная тренировка

Pt

Интенсивный   25 минуты

Целевые зоны: Legs, Glutes, Back

Оборудование: Wall, Pull Up Bar

Dena L
 		    Добавлено личным тренером Dena L
Pt
Теги
Тренировки дома Тренировки на ноги Тренировки у стены Тренировки на турнике
Описание

Training session with N. Using TRX for most exercises including squats where not mentioned.

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Squats
Squats
30 повторения
Squat Jumps
❤️ Интенсивная (Зона 3)
Squat Jumps
10 повторения
Squats
Squats
10 повторения
Squat Jumps
❤️ Интенсивная (Зона 3)
Squat Jumps
10 повторения
Rest
Rest
1 минута

Набор 2: 2 раундов
TRX Inverted Rows
10 повторения
TRX Bicep Curls
10 повторения
Trx Pushups
10 повторения
TRX Tricep Pushups
10 повторения
Squats
Squats
10 повторения
Squat Jumps
Squat Jumps
10 повторения
Rest
Rest
1 минута

Набор 3: 1 раунд
Assisted Chin Ups On Machine
30 повторения
Rest
Rest
1 минута

Набор 4: 1 раунд
Wall Plank
Wall Plank
10 секунды
Handstand With Trx, Open Close Legs With Stable Core
10 повторения
Wall Plank
Wall Plank
10 секунды
Rest
Rest
1 минута

Набор 5: 2 раундов
Pike On Trx
10 повторения
Plank, Pike, Dolphin Push-up On TRX
5 повторения
Leg Pull Ins With TRX.
10 повторения
Oblique Swings On TRX
10 повторения
Rest
Rest
1 минута

Набор 6: 1 раунд
Chin-Ups
Chin-Ups
Повторения до отказа
Rest
Rest
1 минута

Набор 7: 1 раунд
Full Body Stretches
4 минуты

Связанные тренировки

Tuesday
Tuesday
31 мин 40 сек,
Workout
Workout
4 минуты, Начинающий
7 Minutes ( 4 Sets )
7 Minutes ( 4 Sets )
31 мин 50 сек, Средний
Team Truitt
Team Truitt
7 мин 40 сек, Средний
Daily Workout
Daily Workout
8 мин 40 сек, Средний
J
J
10 мин 30 сек, Средний

Тренировки с одинаковым оборудованием

Heavy Structural Density (Man)
Heavy Structural Density (Man)
23 мин 24 сек, Интенсивный
How to Handstand - Workout 3
How to Handstand - Workout 3
31 мин 58 сек, Интенсивный
12/1 Workout
12/1 Workout
11 мин 15 сек, Средний
Hold Tight II
Hold Tight II
13 мин 30 сек, Интенсивный
Push-ups and pull-ups challenge
Push-ups and pull-ups challenge
17 мин 10 сек, Интенсивный
Pull Through
Pull Through
11 мин 33 сек, Интенсивный
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

cycling

cycling

Интенсивный 44 мин  
Yoga Log!

Yoga Log!

Начинающий 30 мин  
Yoga  
For The Sake Of Logging A Workout!

For The Sake Of Logging A Workout!

Средний 1 час  
Full Body  
Core And Glutes...

Core And Glutes...

Средний 12 мин  
Full Body   Kettlebell, Stability Ball
Lower Body Blast

Lower Body Blast

Средний 35 мин  
Legs   Cardio Machine, Jump Rope
Benchmark Run

Benchmark Run

Средний 15 мин  
Lower Body  

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно