Тренировка участника

Step Machine

Duration 30 минуты

Целевые зоны: Lower Body

Оборудование: Stair Machine

Добавлено Ilpesante Alex

Теги

Полноценные тренировки в зале Тренировки на нижнюю часть тела Тренировки на степпере

Exercises

Набор 1: 6 раундов

Сопротивление: Тяжелый
❤️ Интенсивная (Зона 3)

5 минуты

Связанные тренировки

Basic Simple Step Aerobics | Booty Band + Bodyweight Burn for Glutes, Legs, Core

Basic Simple Step Aerobics | Booty Band + Bodyweight Burn for Glutes, Legs, Core

32 мин 10 сек, Начинающий

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

33 мин 51 сек, Начинающий

30 minute Yin Yoga to Relax & Unwind for Stress Relief | Sarah Beth Yoga

30 minute Yin Yoga to Relax & Unwind for Stress Relief | Sarah Beth Yoga

30 минуты, Начинающий

Тренировки с одинаковым оборудованием

15 Minute Step Climber Interval Workout | Build Strength & Confidence

15 Minute Step Climber Interval Workout | Build Strength & Confidence

16 мин 27 сек, Начинающий

15 Minute Stair Climber Workout | Full Body Cardio and Strength

15 Minute Stair Climber Workout | Full Body Cardio and Strength

16 мин 46 сек, Начинающий

Mini Stepper Workout

Mini Stepper Workout

30 мин 27 сек, Средний

Step to the Beat Mini Stepper Workout

Step to the Beat Mini Stepper Workout

21 мин 38 сек, Средний

10 Minute Climber Stepper Workout | Vertical Burn for Legs & Cardio

10 Minute Climber Stepper Workout | Vertical Burn for Legs & Cardio

11 мин 42 сек, Интенсивный

40-Minute Total Cardio + Stairs (with Rests)

40-Minute Total Cardio + Stairs (with Rests)

42 мин 30 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Stepper Machine

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

All My Abs In Time

Интенсивный

10 мин

Core

No Equipment

Jog 3

Средний

10 мин

Legs

No Equipment

Dumbbell Core ilPESANTE

Интенсивный

9 мин

Core

Dumbbells, Kettlebells

Kettlebell Swings by ilPESANTE

Интенсивный

30 мин

Full Body

Kettlebells

Steady Run

30 мин

Legs

Steady Run 20

20 мин

Legs

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело