Simo Tabata

Интенсивный Duration 17 минуты

Целевые зоны: Full Body

Добавлено Max Pet

Теги

Тренировки на все тело

Описание

Un circuito TABATA con esercizi semplici ma efficaci che coinvolgono tutto il corpo.

Exercises

Набор 1: 1 раунд

30 секунды

10 секунды

30 секунды

10 секунды

30 секунды

10 секунды

30 секунды

10 секунды

Elbow Plank with Leg Lifts

30 секунды

Rest

30 секунды

Набор 2: 1 раунд

30 секунды

10 секунды

30 секунды

10 секунды

30 секунды

10 секунды

30 секунды

10 секунды

Elbow Plank with Leg Lifts

30 секунды

Rest

30 секунды

Набор 3: 1 раунд

30 секунды

10 секунды

30 секунды

10 секунды

30 секунды

10 секунды

30 секунды

10 секунды

Elbow Plank with Leg Lifts

30 секунды

Rest

30 секунды

Набор 4: 1 раунд

30 секунды

10 секунды

30 секунды

10 секунды

30 секунды

10 секунды

30 секунды

10 секунды

Elbow Plank with Leg Lifts

30 секунды

Набор 5: 1 раунд

45 секунды

45 секунды

30 секунды

30 секунды

Связанные тренировки

A Lotta Tabata

33 мин 20 сек, Интенсивный

My Tabata

17 минуты, Средний

Super Tabata

24 минуты, Интенсивный

My Tabata

7 мин 20 сек, Интенсивный

Tabata

30 минуты, Интенсивный

TABATA

17 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.