Интенсивная тренировка

Aphrodite

Интенсивный Duration 23 минуты

Целевые зоны: Full Body

Добавлено Hoang Huynh

Теги

Тренировки на все тело

Exercises

Набор 1: 1 раунд

❤️ Максимальная (Зона 5)

50 повторения

50 повторения

50 повторения

Набор 2: 1 раунд

❤️ Максимальная (Зона 5)

40 повторения

40 повторения

40 повторения

Набор 3: 1 раунд

❤️ Максимальная (Зона 5)

30 повторения

30 повторения

30 повторения

Набор 4: 1 раунд

❤️ Максимальная (Зона 5)

20 повторения

20 повторения

20 повторения

Набор 5: 1 раунд

❤️ Максимальная (Зона 5)

10 повторения

10 повторения

10 повторения

Связанные тренировки

12 мин 30 сек, Интенсивный

10 мин 3 сек, Средний

2 мин 10 сек, Средний

8 мин 20 сек, Средний

30 минуты, Интенсивный

21 мин 5 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

STOP N GO 6 ! 🚨🚥 🌟HS

Интенсивный

11 мин

Full Body

Exercise Mat

Intense Bodyweight Circuit

Интенсивный

24 мин

Full Body

No Equipment

GAIA

Интенсивный

44 мин

Shoulders

Hades

Средний

24 мин

Shoulders

Pull Up Bar

Thalassa⚡LDR

Средний

27 мин

Lower Body

No Equipment

STOP N GO 2 !🚨🚥 🌟HS

Интенсивный

6 мин

Lower Body

Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело