Интенсивная тренировка

Tabata

Интенсивный Duration 7 минуты

Целевые зоны: Hombros, Pecho

Добавлено Tomas Romano

Теги

Тренировки на плечи

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Saltos en el sitio

❤️ Интенсивная (Зона 3)

Saltos en el sitio

40 секунды

20 секунды

40 секунды

20 секунды

40 секунды

20 секунды

40 секунды

20 секунды

Abdominales rápidos

Abdominales rápidos

40 секунды

20 секунды

Flexiones del delfín

Flexiones del delfín

40 секунды

20 секунды

40 секунды

Связанные тренировки

4 минуты, Интенсивный

1 мин 50 сек,

3 минуты, Интенсивный

TABATA Lucía M y Manuela P.

TABATA Lucía M y Manuela P.

6 мин 40 сек, Начинающий

38 минуты, Интенсивный

3 мин 50 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Entrenamiento científico de 7 minutos

Интенсивный

7 мин

Cuerpo Entero

Pared, Caja / Paso, Banco

100 flexiones

Интенсивный

8 мин

Hombros

Ningún equipo

Inyección de Tabata

Интенсивный

9 мин

Piernas

Bicicleta fija

Ñe

8 мин

Núcleo

Tabata 2

Интенсивный

4 мин

Hombros

Torso

Средний

18 мин

Espalda

Mancuerna, Barra con pesas

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело