Средняя тренировка

Monday

Средний Duration 16 минуты

Целевые зоны: Lower Body

Оборудование: Barbell, Chair, Box or Step

Добавлено William Bryant

Теги

Полноценные тренировки в зале Тренировки на нижнюю часть тела Тренировки со штангой Тренировки на стуле Тренировки с боксом или степом

Exercises

Набор 1: 5 раундов

10 повторения

Набор 2: 5 раундов

Barbell Front Loaded Squats

Barbell Front Loaded Squats

10 повторения

Набор 3: 5 раундов

Bulgarian Split Squats

Bulgarian Split Squats

10 повторения

Набор 4: 5 раундов

10 повторения

Набор 5: 5 раундов

One-Arm Dumbbell Snatch

One-Arm Dumbbell Snatch

10 повторения

10 повторения

10 повторения

Связанные тренировки

13 мин 20 сек, Средний

Tuesday, Thursday, Saturday

Tuesday, Thursday, Saturday

13 мин 20 сек, Средний

6 мин 45 сек, Средний

13 мин 30 сек, Средний

17 минуты, Начинающий

3 мин 15 сек,

Rep Fitness Colorado Barbell

Лучший выбор для этой тренировки

Rep Fitness Colorado Barbell

This quality barbell from REP Fitness looks amazing and feels great no matter the load.

Тренировки с одинаковым оборудованием

10 мин 5 сек, Начинающий

20 мин 30 сек, Средний

Dimplez Workout

Dimplez Workout

24 мин 13 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Ultra Fitness Gear Plyo Box

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

2 Min Elbow Plank Challenge

Средний

2 мин

Core

No Equipment

Farmers Walk 225 Pounds

Интенсивный

7 мин

Lower Body

Dumbbells

Suitcase Squats

Начинающий

60 сек

Lower Body

Kettlebell

Phase 1 Week 1A

Начинающий

10 мин

Full Body

Dumbbell, Strength Machine, Barbell

Max Front Squat, Metabolic Conditioning

Интенсивный

30 мин

Full Body

Barbell, Kettlebell, Dumbbell

Barbell Dead Lifts

Интенсивный

3 м 30 с

Lower Body

Barbell

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело