Daily Plank

Duration 3 минуты 30 секунды

Целевые зоны: Core, Back

Добавлено Marrit Bijlsma

Теги

Тренировки на пресс и кор

Описание

3x 1 minut elbow plank

Exercises

Набор 1: 3 раундов

Elbow Plank

1 минута

Rest

15 секунды

Связанные тренировки

Daily Plank

3 минуты, Начинающий

Daily Planks

3 мин 10 сек, Средний

Daily 5mins Plank

7 мин 30 сек, Средний

Plank

2 мин 50 сек, Средний

3 Minute Plank

5 минуты, Средний

Plank

3 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.