Skimble
Скачать в App Store
Средняя тренировка

Gym

Средний   23 минуты

Целевые зоны: Legs

Оборудование: Cardio Machine, Barbell, Strength Machine

Jeroen Geut
 		    Добавлено Jeroen Geut
Gym
Теги
Полноценные тренировки в зале Тренировки на ноги Тренировки на кардиотренажерах Тренировки со штангой Тренировки на тренажерах для силовых упражнений

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Treadmill Running
Наклон: Легкий
❤️ Умеренная (Зона 2)
Treadmill Running
5 мин 30 сек

Набор 2: 1 раунд
Barbell Clean and Press
Веса: Умеренный
Barbell Clean and Press
10 повторения
Barbell Clean and Press
Веса: Умеренный
Barbell Clean and Press
10 повторения
Barbell Clean and Press
Веса: Умеренный
Barbell Clean and Press
5 повторения

Набор 3: 1 раунд
Barbell Deadlifts
Веса: Умеренный
Barbell Deadlifts
10 повторения
Barbell Deadlifts
Веса: Умеренный
Barbell Deadlifts
10 повторения
Barbell Deadlifts
Веса: Умеренный
Barbell Deadlifts
5 повторения

Набор 4: 1 раунд
Barbell Back Loaded Squats
Веса: Легкий
Barbell Back Loaded Squats
10 повторения
Barbell Back Loaded Squats
Веса: Легкий
Barbell Back Loaded Squats
10 повторения
Barbell Back Loaded Squats
Веса: Легкий
Barbell Back Loaded Squats
10 повторения

Набор 5: 1 раунд
Веса: Умеренный
Cable Lat Pull Down
15 повторения
Веса: Умеренный
Cable Lat Pull Down
12 повторения
Веса: Умеренный
Cable Lat Pull Down
12 повторения

Набор 6: 1 раунд
Leg Press
Веса: Умеренный
Leg Press
15 повторения
Leg Press
Веса: Умеренный
Leg Press
15 повторения
Leg Press
Веса: Умеренный
Leg Press
15 повторения

Набор 7: 1 раунд
Treadmill Walk
Наклон: Умеренный
❤️ Умеренная (Зона 2)
Treadmill Walk
10 минуты

Связанные тренировки

Gym
Gym
22 мин 15 сек, Начинающий
Gym
Gym
26 мин 57 сек, Средний
Gym 1
Gym 1
37 мин 45 сек, Средний
Gym Works out
Gym Works out
12 мин 45 сек, Начинающий
Legs
Legs
20 мин 35 сек, Средний
C
C
25 мин 24 сек,
Rep Fitness Colorado Barbell
Лучший выбор для этой тренировки

Rep Fitness Colorado Barbell

This quality barbell from REP Fitness looks amazing and feels great no matter the load.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

365 FEB & AUG : LEGS
365 FEB & AUG : LEGS
26 мин 40 сек, Интенсивный
Wednesday: Legs GVT
Wednesday: Legs GVT
52 мин 30 сек, Интенсивный
Thursday Legs 2
Thursday Legs 2
15 мин 22 сек, Средний
Boot Camp 1d
Boot Camp 1d
30 минуты, Средний
March 9 10pm Good Life
March 9 10pm Good Life
23 минуты, Средний
Leg Day
Leg Day
24 мин 45 сек, Начинающий
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно