Средняя тренировка

Gym

Средний Duration 27 минуты

Целевые зоны: Legs

Оборудование: Cardio Machine, Strength Machine, Dumbbells, Box or Step, Barbell

Добавлено Sabrina Pelletier

Теги

Полноценные тренировки в зале Тренировки на ноги Тренировки на кардиотренажерах Тренировки на тренажерах для силовых упражнений Тренировки с гантелями Тренировки с боксом или степом Тренировки со штангой

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Incline Walk on Treadmill

Наклон: Умеренный

Incline Walk on Treadmill

15 минуты

Набор 2: 4 раундов

15 повторения

Набор 3: 4 раундов

Walking Dumbbell Lunges

Walking Dumbbell Lunges

10 повторения

Набор 4: 3 раундов

Dumbbell Step-Ups

Dumbbell Step-Ups

20 повторения

Набор 5: 7 раундов

15 повторения

Связанные тренировки

22 мин 15 сек, Начинающий

45 мин 28 сек, Средний

25 мин 24 сек,

38 минуты, Интенсивный

2 часы, Средний

22 мин 56 сек, Средний

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Тренировки с одинаковым оборудованием

27 мин 24 сек, Средний

5 X 5 Lower Body V2

5 X 5 Lower Body V2

1 ч 21 мин 47 сек, Интенсивный

Abs, Traps, Shoulders, And Legs

Abs, Traps, Shoulders, And Legs

40 мин 46 сек, Средний

Best Lower Body 1

Best Lower Body 1

18 мин 28 сек, Интенсивный

6 Week Shred Week 1 Day 2

6 Week Shred Week 1 Day 2

23 мин 15 сек, Интенсивный

4Hr Body Legs Workout (Modified)

4Hr Body Legs Workout (Modified)

1 ч 2 мин, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

NordicTrack Foldable Treadmill

SereneLife Folding Treadmill

Power Systems Strength Equipment

Home Gym Multifunctional Equipment

BowFlex Xceed Home Gym

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Ultra Fitness Gear Plyo Box

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

🏋️‍♂️💪🏋️‍♂️🔥Upper Body Master🔥🏋️‍♂️💪🏋️‍♂️

Средний

18 мин

Arms

Bench, Dumbbells, Barbell

Goddess Squats

Интенсивный

8 мин

Lower Body

Walking 🌼

Средний

45 мин

Legs

No Equipment

Barbell Leg Workout

Средний

17 мин

Lower Body

Barbell, Dumbbells, Wall

Jeannie Back

Средний

35 мин

Back

Dumbbells, Stability Ball, Rowing Machine

Structural Reinforcement

Интенсивный

17 мин

Full Body

Kettlebells

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело