Средняя тренировка

🏋️‍♂️💪🏋️‍♂️🔥Upper Body Master🔥🏋️‍♂️💪🏋️‍♂️

Средний Duration 18 минуты

Целевые зоны: Arms, Chest

Оборудование: Bench, Dumbbells, Barbell

Добавлено Shahzaib Sehgal

Теги

Полноценные тренировки в зале Тренировки на руки Тренировки на скамье Тренировки с гантелями Тренировки со штангой

Описание

Give a shape to your Upper body by this workout.

Exercises

Набор 1: 3 раундов

Push-Ups with Hands on Bench

Push-Ups with Hands on Bench

12 повторения

30 секунды

Tricep Extensions

Веса: Умеренный

Tricep Extensions

12 повторения

30 секунды

Набор 2: 3 раундов

Barbell Bench Press

Веса: Умеренный

Barbell Bench Press

12 повторения

45 секунды

Tricep Kickbacks

Веса: Умеренный

Tricep Kickbacks

12 повторения

45 секунды

Набор 3: 3 раундов

Push-Ups with Feet on Bench

❤️ Умеренная (Зона 2)

Push-Ups with Feet on Bench

5 повторения

45 секунды

Bench Dumbbell Tricep Pull Overs

Веса: Умеренный

Bench Dumbbell Tricep Pull Overs

12 повторения

Связанные тренировки

16 минуты, Средний

Upper Body Hom-made

Upper Body Hom-made

23 мин 24 сек, Начинающий

Beginner Upper Body Workout

Beginner Upper Body Workout

6 мин 36 сек, Начинающий

33 мин 27 сек, Средний

38 мин 56 сек, Средний

27 мин 18 сек, Средний

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Тренировки с одинаковым оборудованием

Ben Keulder UPPERBODY

Ben Keulder UPPERBODY

7 мин 30 сек, Средний

I Let Him Control My Upper Body Workout for the Day

I Let Him Control My Upper Body Workout for the Day

37 мин 35 сек, Интенсивный

LOWER BODY STRENGTH WORKOUT // WEEK 4, DAY 2

LOWER BODY STRENGTH WORKOUT // WEEK 4, DAY 2

37 мин 29 сек, Средний

Full Body Strength & Endurance Gym Workout

Full Body Strength & Endurance Gym Workout

3 ч 52 мин 45 сек, Средний

Training Workout EMOM

Training Workout EMOM

1 час, Интенсивный

Chest & Biceps Hypertrophy (Home Gym Update)

Chest & Biceps Hypertrophy (Home Gym Update)

23 мин 46 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Strech Out Your Limits.

Начинающий

12 мин

Full Body

Exercise Mat

🔥💦🔥Blast It🔥💦🔥

Интенсивный

19 мин

Full Body

Dumbbells

Light Feet

Начинающий

6 мин

Full Body

No Equipment

🔥 Core Master 🔥

Средний

11 мин

Core

Dumbbells

🙂Fully Loaded Workout🙂

Средний

12 мин

Full Body

Box or Step

Solid Cheer

Средний

17 мин

Full Body

Dumbbells

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело