Skimble
Скачать в App Store
Интенсивная тренировка

Biceps Blast

Интенсивный   32 минуты

Целевые зоны: Arms

Оборудование: Dumbbell, Bench, Barbell, Chair

Brian Dignadice
 		    Добавлено Brian Dignadice
Biceps Blast
Теги
Полноценные тренировки в зале Тренировки на руки Тренировки с гантелями Тренировки на скамье Тренировки со штангой Тренировки на стуле

Exercises

Набор 1: 4 раундов
Isometric Bicep Curls
Isometric Bicep Curls
1 минута
Rest
Rest
30 секунды
Right Concentrated Bicep Curls
Right Concentrated Bicep Curls
1 минута
Left Concentrated Bicep Curls
Left Concentrated Bicep Curls
1 минута
Rest
Rest
30 секунды
Barbell Bicep Curls
Barbell Bicep Curls
1 минута
Rest
Rest
30 секунды
Seated Bicep Curls
Seated Bicep Curls
1 минута
Rest
Rest
30 секунды
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
1 минута

Связанные тренировки

Biceps
Biceps
24 минуты, Интенсивный
Biceps Ja
Biceps Ja
28 минуты, Интенсивный
Biceps 1
Biceps 1
11 мин 10 сек, Интенсивный
Biceps
Biceps
18 минуты, Интенсивный
Biceps By V
Biceps By V
12 минуты, Средний
Biceps Blast
Biceps Blast
32 мин 24 сек, Интенсивный
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

Blood And Sweat Triceps And Shoulders
Blood And Sweat Triceps And Shoulders
22 мин 27 сек, Средний
Arm Routine - The Rock Workout
Arm Routine - The Rock Workout
6 мин 9 сек, Средний
TLS Phase 1, 5 Day
TLS Phase 1, 5 Day
44 мин 25 сек, Средний
Shoulders, Arms, & Core - 3 Rounds
Shoulders, Arms, & Core - 3 Rounds
1 ч 5 мин, Средний
Dumbell Push A
Dumbell Push A
46 мин 8 сек, Средний
Shoulders, Arms, & Core - 2 Rounds
Shoulders, Arms, & Core - 2 Rounds
1 час, Средний
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Tricep Blast

Tricep Blast

Интенсивный 26 мин  
Arms   Bench, Dumbbell
Chest Blast

Chest Blast

Интенсивный 29 мин  
Chest   Wall, Dumbbell, Stability Ball
Shoulder Blast Option A

Shoulder Blast Option A

Интенсивный 38 мин  
Shoulders   Barbell
Barbell Dead Lifts Blast

Barbell Dead Lifts Blast

Интенсивный 4 мин  
Lower Body   Barbell
Squat Blast

Squat Blast

Интенсивный 3 м 30 с  
Legs   Barbell

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно