Интенсивная тренировка

Tiny Waist

Интенсивный Duration 7 минуты

Целевые зоны: Core

Добавлено Alex Jade

Теги

Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

45 секунды

45 секунды

Mountain Climbers

Mountain Climbers

45 секунды

45 секунды

15 секунды

Набор 2: 1 раунд

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 секунды

30 секунды

Mountain Climbers

Mountain Climbers

30 секунды

30 секунды

10 секунды

Набор 3: 1 раунд

20 секунды

20 секунды

45 секунды

Связанные тренировки

3 мин 10 сек, Средний

4 мин 30 сек, Средний

3 минуты, Средний

4 мин 45 сек, Средний

hourglass waist

hourglass waist

4 мин 45 сек, Интенсивный

4 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

5 Min Arms & Abs

Интенсивный

5 мин

Core

No Equipment

Fat Burner Deluxe

Интенсивный

20 мин

Full Body

Exercise Mat

Slim Waist

Интенсивный

5 мин

Core

Bubble Butt

Средний

8 мин

Lower Body

Exercise Mat

Tiny Waist

Начинающий

7 мин

Core

Cool

Начинающий

8 мин

Back

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело