Тренировка для начинающих

Cool

Начинающий Duration 8 минуты

Целевые зоны: Back, Core

Добавлено Laurenza Lesniewicz

Теги

Тренировки на спину

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Hollow Body Holds

Hollow Body Holds

45 секунды

10 секунды

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

45 секунды

10 секунды

45 секунды

10 секунды

45 секунды

10 секунды

45 секунды

10 секунды

45 секунды

10 секунды

Alternating Side Reaches

Alternating Side Reaches

45 секунды

10 секунды

45 секунды

10 секунды

45 секунды

10 секунды

Связанные тренировки

9 минуты, Средний

8 минуты, Средний

Core And Stretch

Core And Stretch

10 мин 2 сек, Начинающий

12 мин 15 сек, Интенсивный

11 минуты, Начинающий

8 мин 45 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Get Abs Fast!

Интенсивный

12 мин

Lower abs

Средний

18 мин

Core

Stomach Weight Loss In 2 Weeks

Начинающий

5 мин

Core the Pilates Way

Средний

15 мин

Core

Exercise Mat

Lasting Effects

Начинающий

12 мин

Full Body

No Equipment

Warm Down

Средний

7 мин

Legs

Wall

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело