Средняя тренировка

Planche3

Средний Duration 2 минуты 30 секунды

Целевые зоны: Shoulders, Core, Arms

Добавлено Pelikan Melissa

Теги

Тренировки на плечи

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

1 минута

30 секунды

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

1 минута

Связанные тренировки

2 мин 30 сек, Средний

2 минуты, Средний

3 минуты, Средний

6 минуты, Начинающий

5 мин 20 сек, Начинающий

3 мин 45 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Core the Pilates Way

Средний

15 мин

Core

Exercise Mat

Planche

Средний

60 сек

Core

Bodyweight Booty

Интенсивный

10 мин

Lower Body

No Equipment

Correct Posture: Hip Flexors

Средний

25 мин

Full Body

Exercise Mat

Planche1

Средний

2 м 30 с

Core

Planche 2

Средний

2 м 30 с

Core

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело