Skimble
Скачать в App Store
Интенсивная тренировка

First HIIT Session

Интенсивный   20 минуты

Целевые зоны: Core, Legs

Neil Jubb
 		    Добавлено Neil Jubb
First HIIT Session
Теги
Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Squat Jumps
❤️ Максимальная (Зона 5)
Squat Jumps
40 секунды
Rest
Rest
20 секунды
Push-Ups
Push-Ups
40 секунды
Rest
Rest
20 секунды
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
40 секунды
Rest
Rest
20 секунды
Jumping Lunges
Jumping Lunges
40 секунды
Rest
Rest
20 секунды
Burpees
Burpees
40 секунды
Rest
Rest
20 секунды
Plank
Plank
40 секунды
Rest
Rest
20 секунды
Shuffles to Touch
Shuffles to Touch
40 секунды
Rest
Rest
20 секунды
Diamond Push-Ups
Diamond Push-Ups
40 секунды
Rest
Rest
20 секунды
Cross Body Crunches
Cross Body Crunches
40 секунды
Rest
Rest
20 секунды
Crow
Crow
40 секунды
Rest
Rest
20 секунды
Ankle Grabbers
Ankle Grabbers
40 секунды
Rest
Rest
20 секунды
High Knees
High Knees
40 секунды
Rest
Rest
20 секунды
Leg Raises
Leg Raises
40 секунды
Rest
Rest
20 секунды
Lateral Hops to Stabilization
Lateral Hops to Stabilization
40 секунды
Rest
Rest
20 секунды
Mountain Climbers
Mountain Climbers
40 секунды
Rest
Rest
20 секунды
Push-Up and Rotation
Push-Up and Rotation
40 секунды
Rest
Rest
20 секунды
Crunches
Crunches
40 секунды
Rest
Rest
20 секунды
Side Lunges
Side Lunges
40 секунды
Rest
Rest
20 секунды
Supermans
Supermans
40 секунды
Rest
Rest
20 секунды
Star Jumps
Star Jumps
40 секунды

Связанные тренировки

HIIT
HIIT
15 мин 30 сек, Интенсивный
MY HIIT
MY HIIT
30 минуты, Интенсивный
6min HIIT
6min HIIT
6 мин 30 сек, Интенсивный
HIIT
HIIT
8 минуты, Средний
HIIT Workout
HIIT Workout
16 мин 50 сек, Интенсивный
3-1 HIIT
3-1 HIIT
8 минуты, Интенсивный
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Simple Yoga Stretches

Simple Yoga Stretches

Начинающий 17 мин  
Yoga   Exercise Mat
Post Workout Stretches

Post Workout Stretches

Средний 7 мин  
Legs   Exercise Mat
5 Min Six Pack

5 Min Six Pack

Интенсивный 5 мин  
Core   No Equipment
Truby's HIIT

Truby's HIIT

Средний 20 мин  
Core   Kettlebell, Barbell
Skipping / Pull Ups

Skipping / Pull Ups

Средний 7 мин  
Legs   Pull Up Bar

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно