Skimble
Скачать в App Store
Интенсивная тренировка

Lower Conditioning Workout

Интенсивный   17 минуты

Целевые зоны: Legs

Оборудование: Wall

Daniel Garcia
 		    Добавлено Daniel Garcia
Lower Conditioning Workout
Теги
Тренировки с собственным весом Тренировки на ноги Тренировки у стены

Exercises

Набор 1: 3 раундов
Pogo Hops
Pogo Hops
20 секунды
Rest
Rest
10 секунды

Набор 2: 5 раундов
Max Rep Deep Squats
Max Rep Deep Squats
30 секунды
Rest
Rest
10 секунды

Набор 3: 1 раунд
Rest
Rest
20 секунды

Набор 4: 3 раундов
Wide Squat Holds
Wide Squat Holds
12 повторения
Rest
Rest
10 секунды

Набор 5: 1 раунд
Rest
Rest
20 секунды

Набор 6: 3 раундов
Squat Jumps
Squat Jumps
12 повторения
Rest
Rest
20 секунды

Набор 7: 3 раундов
Right Leg Squats
Right Leg Squats
12 повторения
Left Leg Squats
Left Leg Squats
12 повторения
Rest
Rest
10 секунды

Набор 8: 3 раундов
High-Plank and Knee Draw
High-Plank and Knee Draw
30 секунды
Rest
Rest
10 секунды

Набор 9: 3 раундов
Wall Sit
Wall Sit
20 секунды
Rest
Rest
10 секунды

Связанные тренировки

2 Days Workout 7
2 Days Workout 7
18 мин 6 сек, Интенсивный
Easy Workout
Easy Workout
6 мин 50 сек, Начинающий
T & B 1
T & B 1
32 мин 45 сек,
WORKOUT
WORKOUT
26 мин 22 сек, Средний
Legs
Legs
21 мин 5 сек, Интенсивный
Workout1
Workout1
17 мин 45 сек,

Тренировки с одинаковым оборудованием

Restoration Masterclass (Woman)
Restoration Masterclass (Woman)
1 ч 28 мин 45 сек, Средний
Absolute Restoration (The Woman)
Absolute Restoration (The Woman)
1 ч 5 мин 30 сек, Средний
Total Body Workout With Wall Exercises
Total Body Workout With Wall Exercises
5 мин 21 сек, Средний
💪 Fusion Strength
💪 Fusion Strength
28 мин 35 сек, Начинающий
☯️ The Internal Pillar
☯️ The Internal Pillar
29 мин 45 сек, Начинающий
🌙 Evening Unwind
🌙 Evening Unwind
12 мин 15 сек, Начинающий
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Fat Burning Upper Workout

Fat Burning Upper Workout

Интенсивный 51 мин  
Shoulders   Cardio Machine, Barbell, Bench, Strength Machine, Dumbbell
Sports Conditioning Workout

Sports Conditioning Workout

Интенсивный 39 мин  
Lower Body   Resistance Band, Wall, Dumbbell, Stability Ball
Sports Conditioning Support Workout 1

Sports Conditioning Support Workout 1

Средний 16 мин  
Full Body   Dumbbell, Stability Ball, Pull Up Bar
Sports Conditioning 1

Sports Conditioning 1

Интенсивный 53 мин  
Full Body   Stability Ball, Resistance Band, Barbell, Dumbbell, Bench, Strength Machine, Cardio Machine, Wall
Run, Squats & Slides

Run, Squats & Slides

Интенсивный 16 мин  
Legs  
Day 2/6 Lower Body

Day 2/6 Lower Body

Интенсивный 25 мин  
Legs   BOSU

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно