Тренировка для начинающих

Arms

Начинающий Duration 2 минуты 30 секунды

Целевые зоны: Chest, Back

Добавлено личным тренером Monike Medina

Теги

Тренировки на грудь

Описание

Here are some quick at home or in the office are worksouts you can do. Just use your own body weight. That simple it is a 2 min workout.

Exercises

Набор 1: 1 раунд

15 повторения

Alternating Side Reaches

❤️ Легкая (Зона 1)

Alternating Side Reaches

15 повторения

Big Reverse Arm Circles

❤️ Легкая (Зона 1)

Big Reverse Arm Circles

20 повторения

❤️ Легкая (Зона 1)

15 повторения

Связанные тренировки

5 мин 30 сек, Средний

1 мин 44 сек, Начинающий

11 мин 40 сек, Начинающий

7 мин 30 сек, Средний

2 мин 54 сек, Начинающий

2 мин 35 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Re-Vamped

Начинающий

9 мин

Full Body

Exercise Mat

Flexibility Work

Начинающий

17 мин

Legs

Foam Roller, Exercise Mat

KETTLE BELLS WORKOUT

Начинающий

60 сек

Core

Lower Body Blast

Средний

17 мин

Legs

Kettlebell

The Perfect Push Up

Средний

30 сек

Shoulders

Stretch It Out

Средний

40 мин

Full Body

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело