5x20

Средний Duration 13 минуты

Целевые зоны: Core

Добавлено Geo Dem

Теги

Тренировки на пресс и кор

Описание

100 push ups 100 sit ups

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Finger Push Ups

20 повторения

Sit-Ups

20 повторения

Rest

1 мин 10 сек

Набор 2: 1 раунд

Surfer Push Ups

20 повторения

Sit-Ups

20 повторения

Rest

1 мин 10 сек

Набор 3: 1 раунд

Finger Push Ups

20 повторения

Sit-Ups

20 повторения

Rest

1 мин 10 сек

Набор 4: 1 раунд

Surfer Push Ups

20 повторения

Sit-Ups

20 повторения

Rest

1 мин 10 сек

Набор 5: 1 раунд

Push-Ups

20 повторения

Sit-Ups

20 повторения

Связанные тренировки

100 Pushups and Situps

15 мин 25 сек, Средний

12/9/15

3 мин 40 сек,

100 Push-Ups + 100 Sit-Ups

14 мин 10 сек, Интенсивный

Push Ups And Sit Ups

1 мин 50 сек, Начинающий

Pushups And Situps

1 мин 50 сек, Средний

Pushups Situps

4 мин 10 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.