Средняя тренировка

Espalda

Средний Duration 32 минуты

Целевые зоны: Espalda

Оборудование: Barra fija, Barra con pesas, TRX / Anillos

Добавлено Alberto Madurga

Теги

Полноценные тренировки в зале Тренировки на спину Тренировки на турнике Тренировки со штангой Тренировки на TRX / кольцах

Exercises

Набор 1: 4 раундов

Dominadas (pull-ups)

Dominadas (pull-ups)

Повторения до отказа

1 минута

Набор 2: 4 раундов

Flexión en posición inclinada con barra de pesas

Flexión en posición inclinada con barra de pesas

Повторения до отказа

1 минута

Набор 3: 4 раундов

Aperturas en T con anillas inversas

Aperturas en T con anillas inversas

Повторения до отказа

1 минута

Набор 4: 4 раундов

Повторения до отказа

1 минута

Связанные тренировки

3 минуты, Интенсивный

4 минуты, Интенсивный

14 мин 28 сек, Интенсивный

Espalda Y Hombros

Espalda Y Hombros

1 мин 25 сек, Средний

15 минуты, Средний

Espalda Y Biceps

Espalda Y Biceps

35 мин 20 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull Up Bar

Ally Peaks Pull Up Bar for Doorway

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

TRX GO Suspension Trainer System

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Dedicado al músculo

Интенсивный

40 мин

Inferior del cuerpo

Mancuernas, Balón medicinal, Banco, Caja / Paso

Empuje

Средний

52 мин

Pecho

Barra con pesas, Banco, Mancuernas, TRX / Anillos

Mancuernas

Интенсивный

35 мин

Núcleo

Mancuerna, Banco

Día De Pierna Y Abdomen 4

Интенсивный

39 мин

Inferior del cuerpo

Pelota de estabilidad, Pared

Pecho

Средний

32 мин

Superior del cuerpo

Barra con pesas, Banco, Mancuernas

E2

Интенсивный

33 мин

Espalda

Mancuerna, Banco

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело