Warm Up!

Don't forget to warm up! It's important to prepare your muscles for any kind of activity. This warm-up set is perfect to kick off your weekly workouts or running sessions.

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Body Circles

30 секунды

Jog on the Spot

30 секунды

High Knee Pulls

30 секунды

Butt Kickers

30 секунды

Big Forward Arm Circles

45 секунды

Jumping Jacks

30 секунды

Squats

30 секунды

Band Bicep Curls

20 секунды

Elbow to Knee Bird Dogs

25 секунды

Elbow to Knee Bird Dogs

25 секунды

Inchworms

30 секунды

Floor Bridge

20 секунды

Push-Ups

15 секунды

Sit-Ups

20 секунды

Связанные тренировки

5 Minute Warm Up Exercises Before Workout

5 мин 21 сек, Средний

Everyday Warm-Up

7 минуты, Начинающий

This 5 Min Low Impact Workout Beats Jogging!

5 мин 20 сек, Начинающий

6 Min. Full Body Dynamic Warm Up + Mobility — Gym & Home Workout-Friendly, No Talking

7 минуты, Начинающий

5 min/day to MELT Hanging Belly

5 мин 9 сек, Начинающий

UPPER BODY WORKOUT IN BED | at home quick exercise routine

3 мин 51 сек, Начинающий

Лучший выбор для этой тренировки

Rep Fitness Resistance Bands

These resistance bands come in different colors to easily identify the resistance level and are heavy duty enough to handle serious workouts.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

15 Minute Leg Workout with Resistance Band - LEG Day with Coach O!

15 мин 46 сек, Начинающий

Resistance Band Leg Workout for Beginners

15 мин 34 сек, Начинающий

20 Minute Upper Body Resistance Band Home Workout

20 мин 44 сек, Средний

The Ultimate Resistance Band Workout (Full Body)

24 мин 57 сек, Средний

10 Minute First Trimester Prenatal Toning Workout - tone your legs, arms and core, pregnancy-safe

10 мин 31 сек, Начинающий

Glute’d

5 мин 30 сек, Начинающий