Интенсивная тренировка

Pyramid Burpees

Интенсивный Duration 15 минуты

Целевые зоны: Full Body

Добавлено Cliff Fettner

Теги

Тренировки на все тело

Описание

The goal is to complete within 15 minutes. Not easy to do though! A total of 210 Burpees, you will feel this one the next day!

Exercises

Набор 1: 1 раунд

❤️ Интенсивная (Зона 3)

20 повторения

❤️ Интенсивная (Зона 3)

Run To Wall And Back

1 повторение

❤️ Интенсивная (Зона 3)

19 повторения

❤️ Интенсивная (Зона 3)

Run To Wall And Back

1 повторение

❤️ Интенсивная (Зона 3)

18 повторения

❤️ Интенсивная (Зона 3)

Run To Wall And Back

1 повторение

❤️ Интенсивная (Зона 3)

17 повторения

❤️ Интенсивная (Зона 3)

Run To Wall And Back

1 повторение

❤️ Интенсивная (Зона 3)

16 повторения

❤️ Интенсивная (Зона 3)

Run To Wall And Back

1 повторение

❤️ Интенсивная (Зона 3)

15 повторения

❤️ Интенсивная (Зона 3)

Run To Wall And Back

1 повторение

❤️ Интенсивная (Зона 3)

14 повторения

❤️ Интенсивная (Зона 3)

Run To Wall And Back

1 повторение

❤️ Интенсивная (Зона 3)

13 повторения

❤️ Интенсивная (Зона 3)

Run To Wall And Back

1 повторение

❤️ Интенсивная (Зона 3)

12 повторения

❤️ Интенсивная (Зона 3)

Run To Wall And Back

1 повторение

❤️ Интенсивная (Зона 3)

11 повторения

❤️ Интенсивная (Зона 3)

Run To Wall And Back

1 повторение

❤️ Интенсивная (Зона 3)

10 повторения

❤️ Интенсивная (Зона 3)

Run To Wall And Back

1 повторение

❤️ Интенсивная (Зона 3)

9 повторения

❤️ Интенсивная (Зона 3)

Run To Wall And Back

1 повторение

❤️ Интенсивная (Зона 3)

8 повторения

❤️ Интенсивная (Зона 3)

Run To Wall And Back

1 повторение

❤️ Интенсивная (Зона 3)

7 повторения

❤️ Интенсивная (Зона 3)

Run To Wall And Back

1 повторение

❤️ Интенсивная (Зона 3)

6 повторения

❤️ Интенсивная (Зона 3)

Run To Wall And Back

1 повторение

❤️ Интенсивная (Зона 3)

5 повторения

❤️ Интенсивная (Зона 3)

Run To Wall And Back

1 повторение

❤️ Интенсивная (Зона 3)

4 повторения

❤️ Интенсивная (Зона 3)

Run To Wall And Back

1 повторение

❤️ Интенсивная (Зона 3)

3 повторения

❤️ Интенсивная (Зона 3)

Run To Wall And Back

1 повторение

❤️ Интенсивная (Зона 3)

2 повторения

❤️ Интенсивная (Зона 3)

Run To Wall And Back

1 повторение

❤️ Интенсивная (Зона 3)

1 повторение

❤️ Интенсивная (Зона 3)

Run To Wall And Back

1 повторение

Связанные тренировки

Double That! Burpees Pyramid Sets

Double That! Burpees Pyramid Sets

10 минуты, Интенсивный

14 минуты, Интенсивный

Burpees Push Up

Burpees Push Up

8 мин 18 сек, Средний

5 мин 20 сек, Средний

Back W/ The Burpees

Back W/ The Burpees

12 мин 40 сек, Интенсивный

5 минуты, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Beginners Military Workout 01

Средний

30 мин

What I Learned In Bootcamp

Интенсивный

56 мин

Shoulders

anger management

Средний

1 час

Full Body

Core Smashing Delight

Интенсивный

16 мин

Core

No Equipment

Bodyweight Calisthenics Workout

Интенсивный

52 мин

Full Body

Cardio Machine, Pull Up Bar, Strength Machine, Box or Step, Barbell, Jump Rope

Bodyweight Calisthenics Workout 2

Интенсивный

51 мин

Full Body

Cardio Machine, Pull Up Bar, Box or Step, Strength Machine, Barbell, Jump Rope

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело