Интенсивная тренировка

Armor 4 Core

Интенсивный Duration 20 минуты

Целевые зоны: Core, Legs

Добавлено Joey Grogg

Теги

Тренировки на пресс и кор

Описание

Time to tone and strengthen with this 20 min. workout.

Exercises

Набор 1: 12 раундов

❤️ Максимальная (Зона 5)

30 секунды

Sprawl and Knee Tucks

❤️ Максимальная (Зона 5)

Sprawl and Knee Tucks

30 секунды

Fighting Surfer

❤️ Максимальная (Зона 5)

Fighting Surfer

30 секунды

Набор 2: 1 раунд

45 секунды

Bent Knee Twists

Bent Knee Twists

45 секунды

30 секунды

Связанные тренировки

19 мин 50 сек, Средний

1 ч 24 мин, Средний

12 минуты, Интенсивный

8 минуты, Интенсивный

4 мин 12 сек,

6 мин 30 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Reflections Full Body

Интенсивный

30 мин

Full Body

Pull Up Bar

Armor 2 Core

Интенсивный

20 мин

Core

Surrender 7 (Lower Body)

Интенсивный

20 мин

Lower Body

Jump Rope, Box or Step

Sunrise 4 (Full Body)

Интенсивный

20 мин

Full Body

Sunrise 7 (Full Body)

Интенсивный

20 мин

Full Body

Sunrise 8 (Core)

Интенсивный

20 мин

Core

Dumbbell, Box or Step

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело